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今回は髪や肌にはいいこと。
まずは代謝をあげよう。
だけど・・・
？？？
てなると思うので、まずは代謝って？
から始めようと思います。
代謝とは？
ボクもブログや実際にお客様に直接伝えてはいますが、
代謝をあげた方がいい！
最近だと代謝を上げると基礎体温も上がり、免疫をあげることにもつながります。
そこで、代謝とは？
人間の代謝は3つあります。
【活動代謝】【食事誘発性熱産生】【基礎代謝】
の3つです。
そのうちよく言われるのが、基礎代謝です。
ちなみに、これら3つのエネルギー消費量の割合は
活動代謝→30％
食事誘発性熱産生→10％
基礎代謝→60％
です。
なぜ基礎代謝を上げた方がいいのか？
それが60％も締めているから。
食事誘発性熱産生や活動代謝でのエネルギー消費量はなかなか変えられない。
ちなみに基礎代謝も簡単にはあがりません。
しかし、そこにも運動は必要になるので、一度あげれば下がり難くもあります。
それにも理由があるのですが、それはまた今度！
そして、新陳代謝
これもよく聞きますよね？
新陳代謝とはそもそも代謝の一部で、エネルギー消費ではなく
古いものと新しいものが入れ替わる、物質的な代謝のことです
細胞の代謝でもあるので、外から取り入れた無機物、有機化合物を素材とした合成や化学反応のことです。
そもそも細胞自体の入れ替わりは
胃腸が5日周期
心臓が22日周期
肌が28日周期
肝臓、筋肉が60日周期
骨が90日周期
と言われています。
肌のターンオーバーは役1ヶ月と言われるのは
28日で細胞が全部入れ替わるからです。
1番長いのが骨の90日なので、
役3ヶ月で人の身体は新しいものと入れ替わります。
細胞は徐々に入れ替わるのであまり感じないですが、
身体に変化を起こしたい時は最低でもこの周期に合わせて考えないと、
なかなか実感が湧きにくいのです。
髪の毛とは死んだ細胞
死んだ細胞？そんな話を聞いたことがありませんか？
髪の毛は肌のターンオーバーによって生まれる死んだ細胞です。
なので痛みを感じることもないし、成分も肌と同じタンパク質の中のケラチンが主成分です。
痛みを感じないから、ついついケアを怠ってしまうんですね。。
ケガと違って簡単には修復できないので、気をつけて！！！
髪を大事にするには肌を大切にしましょう。
簡単にまとめ
美容師観点で言わせてもらうと、
基礎代謝を上げることで、肌にも髪にも良いことがある！
例】抜け毛や薄毛になりにくくなる
そして、肌も髪も大切にしましょう！
特に髪の毛は簡単にはキレイになりません！
肌を大事にしないと髪が生えません！
健全な精神は肉体から。
綺麗な髪は肌から。
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マスク荒れ？？はぁ、、