髪にいい食べ物!

LINEで送る
Pocket

こんにちは!

グラハー美波です。

はじめましての方も、そうでない方もご興味いただけたら、

こちらに自己紹介を書いてますのでぜひご覧ください(^O^)

 

本日もたくさんの方にいらしていただき嬉したったです

今日もありがとうございました。

 

今月の僕のお休みです。

8日

15日

22日

29日

をお休みいただきます。

 

身体にいい食べ物は髪にもいい!

お客様に僕は結構そう伝えることがおおいのですが、

今回はそんな食べ物についてです✨

 

詳しくするとかなりながーーーくなりそうなので、

今回はざっくり!

まず!

髪を育てるために必要な三大栄養素

・タンパク質(必須アミノ酸)

髪はほとんどがタンパク質で、できているのでこれが不足すると、髪が生えにくくなったり、髪が細くなりやすいです。

それを補えるのが、

玄米

大豆

唐辛子

ナッツ類

青魚類

 

です。

 

 

・ビタミン群

髪の毛の細胞の成長や生成

頭皮の環境を保つ作用があるので、育毛に期待できる栄養素です!

 

主に、

緑黄色野菜

柑橘類

根菜

 

に含まれています。

 

 

・ミネラル

 

新陳代謝をよくして、髪の毛を強くすることができるので、逆に不足すると髪の毛がパサパサしてしまいます。

 

主に、

牛肉

海藻

カキ

乳製品

レバー

 

に含まれています。

 

 

バランスの良い食事に加え、これらの栄養素をしっかり取ることで、身体はもちろん!

髪の毛にも変化が現れるようになります👍

 

 

・髪が細くなって気になる方は、

タンパク質

 

・頭皮の環境が気になる方は、

ビタミン

 

・髪がパサつくのが気になる方は、

ミネラル

 

ちなみに白髪が気になる方は、

黒ごま

山椒

などを積極的に摂る事で、

予防につながります!

 

 

もちろん、美容師的には

それらに加え、

肌に合うシャンプー

毎日のドライヤー

も重要です👍

 

 

気になる事があったら、

是非お話をお聞かせください😊

いつでもお待ちしております😤

 

来店時の次回予約や

電話でもネットでも(^O^)

tel 042-582-5655

ネット予約はこちら