こんにちは！
グラハー美波です。
はじめましての方も、そうでない方もご興味いただけたら、
こちらに自己紹介を書いてますのでぜひご覧ください(^O^)
本日もたくさんの方にいらしていただき嬉したったです
今日もありがとうございました。
今月の僕のお休みです。
８日
１５日
２２日
２９日
をお休みいただきます。
身体にいい食べ物は髪にもいい！
お客様に僕は結構そう伝えることがおおいのですが、
今回はそんな食べ物についてです✨
詳しくするとかなりながーーーくなりそうなので、
今回はざっくり！
まず！
髪を育てるために必要な三大栄養素
・タンパク質(必須アミノ酸)
髪はほとんどがタンパク質で、できているのでこれが不足すると、髪が生えにくくなったり、髪が細くなりやすいです。
それを補えるのが、
玄米
大豆
唐辛子
卵
ナッツ類
青魚類
です。
・ビタミン群
髪の毛の細胞の成長や生成
頭皮の環境を保つ作用があるので、育毛に期待できる栄養素です！
主に、
緑黄色野菜
柑橘類
根菜
に含まれています。
・ミネラル
新陳代謝をよくして、髪の毛を強くすることができるので、逆に不足すると髪の毛がパサパサしてしまいます。
主に、
牛肉
海藻
カキ
乳製品
レバー
に含まれています。
バランスの良い食事に加え、これらの栄養素をしっかり取ることで、身体はもちろん！
髪の毛にも変化が現れるようになります?
・髪が細くなって気になる方は、
タンパク質
・頭皮の環境が気になる方は、
ビタミン
・髪がパサつくのが気になる方は、
ミネラル
ちなみに白髪が気になる方は、
黒ごま
山椒
などを積極的に摂る事で、
予防につながります！
もちろん、美容師的には
それらに加え、
肌に合うシャンプー
毎日のドライヤー
も重要です?
気になる事があったら、
是非お話をお聞かせください?
いつでもお待ちしております?
来店時の次回予約や
電話でもネットでも(^O^)